Emociones cognictivo conductual

fue capaz por el pack
fue capaz de darle su en todo su y se enamoro asi :S 

e cpaz de hacerp ara llegar a otro
gaslighting la ola y crueles intenciones
¿Cómo la persona piensa que otra terminó afectada?

¿Qué no está dispuesto a interiorizar?

¿Qué le interesa que otros escuchen o siente inseguridades? 

Gestión de los recursos el que sabe manejarlos mejor 
¿Cómo funcionan los mecasnimos del ego? Más concetpso 

En vez de gestionar lo que ya tenemos, queremos sentir que no nos falta nada.

Asociación por descalificación, qué reconoce una persona como hiriente

Es aquello que cuando escucha no puede dejar de pensar hasta cambiar de opinión

Nunca demuestres interés genuino

Humillaciones en público

Exígele a la persona demasiadas cosas 

Violencia relacional

Chismorreos ¿cómo se siente uno?

Comparar genera inseguridad 

Siempre tienes que estar trabajando nunca te des un relajo 

Hay que agradar a los demás 

Ridiculizar  Sumisión

¿En qué consiste la confusión?

Intimidación encubierta, indiferencia, gaslighting

Victimismo y la culpa ironías para confundir. Sentir que no hay más más allá 

¿Cómo llega a una persona a un estado de desesperanza aprendida?

¿Cómo reforzar la autoculpabilidad y la duda?

¿Cuáles son las consecuencias de la humillación? 

¿En qué consiste la sensación de abandono?

6 jinetes cognitivos

Don perfecto

Las cosas salen bien al primer intento
Hasta los detalles deben ser perfectos
Descalificar el esfuerzo, porque un detalle salió deficiente
No debe haber imprevistos
Suficiencia
Valorar lo que está bien hecho, porque siempre aspira a lo mejor
No te quieras

Don fuerte

Pone a prueba su estoicismo
Nunca necesita la ayuda de nadie
No expresa sus sentimientos 
No sientas

Don prisa

Hacer las  cosas de una vez 
No hay que dejar que ninguna oportunidad se nos pase
No entiende que las actividades se pueden hacer despacio y por plazos
No disfrutes de tu vida

Don complace

Solo se siente bien si lo elogian o demuestran que l,@ quieren
Detesta dejar una mala impresión o no causarla
Que los demás se enfaden o caerle mal a alguien
No hacer lo que realmente le apasiona si no es antes con aprobación de alguien 
No se niega a peticiones poco razonables

Don idealista

Sueña con posiblidades que están fuera de su alcance
Sueña con cualidades u oportunidades que están fuera de su alcance
No acepta sus limitaciones o cree que todo se puede
No es perseverante ni valiente con solo soplar se cae el castillo de naipes
No logres 

Don goce 

La vida es para vivirla y disfrutarla no para sufrir ni andar con dramas
No interesa los  deseos insatisfechos ni el grado de poder que ejerzan sobre nosotros
No podemos experimentar tristeza ni frustración
Experimentar alegría por hacer algo con los demás 
Ser inmaduro y no poder con las dificultades de la vida 
No tener gratitud y con una dificultad ser pesimista 
No crezcas

Social Butterfly

Humillación 
su peor forma es la calumnia y es social

Agravio al honor de una persona 

Burla

Distanciamiento y es social

El egocéntrico

Delirios de grandeza ser el centro de atención

Cree tener derecho sobre los demás
Delirios de grandeza y confianza excesiva en sus capacidades 
Falta de compromiso y empatía
El ego salta al primer insulto y la inseguridad, las críticas las tiene enquistadas en el autoestima más de lo normal y las comparaciones

El misógino 

En todos los casos, no puede ser monógamo
La mujer es un objetivo para la conquista y presumir ante los amigos
Sexualiza a la mujer
Tiene un trato con las mujeres diferencial
Puede desaparecer de una relación y reaparecer
El placer sexual es de dominación
Bromas hirientes a mujeres sin ninguna consideración
Repiten un patrón de comportamiento
Pésimo desarrollo psicosexual

El bromista

No diferencia entre humillar, ridiculizar y reírse
Su principal objetivo es hacer reír a la gente, los riesgos cada vez son más costosos para las víctimas


no te enojes solo era una broma

El chiste es un cuento con un final inesperado que ilustra un proceso inconsciente. El humor es la escenificación de un suceso que sigue reglas muy específicas y que al igual que el chiste provoca la risa en quien lo presencia, por ejemplo, ver que alguien  se tropieza o se golpea involuntariamente es gracioso, es humorístico. 

 En otras palabras,  decir “es broma” nos justifica ante lo que acabamos de decir y le quita el significado real que tiene, convierte lo que dijimos en algo “sin importancia”, pero sí que la tiene.El abuso de poder y de confianza mostraron cuán difusa es la línea divisoria entre una broma o inocentada y el sentido común.

Uno debe pasar por bullying para aprender lo "dura" que es la vida voy a pasar por una relación tóxica para aprender que la vida es dura 

No reírse. Inmadurez es ser insensible con todo, un poco de madurez y sentido del humor

Ser intenso en las relaciones después de tiempo de conocer o recién conociendo

¿La novatada es una broma o es una humillación?

Luz de gas Cognitivo-emocional

Bromas 
Moralizar
Tergiversar
Extorsión sexual 


http://www.puntosobrelai.net/miedo-colectivo-paso-la-experiencia-individual-la-experiencia-colectiva/

https://www.psicoactiva.com/blog/aprendizaje-refuerzo-indefension-aprendida-castigo/

http://helenaariaspsicologa.com/indefension-aprendida-desesperanza/

https://www.fluenting.com/causas-indefension-aprendida

https://desesperada.org/modelo-de-la-indefension-aprendida-una-teoria-sobre-la-depresion

El abandono, el rechazo, la indiferencia
Deviene la envidia la devaluación de uno como persona: “se va a ir con otra persona y: a) me voy a quedar solo; o b) lo hace porque yo no merezco la pena”. 

Empecemos por la parte cognitiva 

"no nos afecta lo que nos sucede, sino lo que decimos que nos sucede"

la parte es los pensamientos



¿En qué medida esto que me ha pasado impedirá hacer cosas por mí y por los demás? 

Criterios constructivos que me aporten

las cosas me tienen que salir bien. Pensar que por el hecho de esforzarte o sacrificarte la gente te va a tratar bien o por cumplir las normas (la habilidad también cuenta)

la gente me tiene que tratar bien y con justicia. Por ejemplo, pensar que no te debe insultar por la calle un hombre en un auto o que la gente siempre va a ser amable

Preocúpate demasiado y así lo evitarás. Por ejemplo, cuando estás enfermo y piensas en la enfermedad con tal de así sentirte mejor y no actuas 

Espera demasiado y desealo y conseguirás el resultado. Deseo moderado

Espera lo peor

Línea de evaluación vital siempre estamos evaluando

La creencia es una categoría de verdad con valor.  Para comprender a cabalidad a una persona, hay que analizar no solo lo que dice, sino lo que la persona actúa. Los seres humanos poseemos creencias mediante las cuales explicamos el mundo y generamos esquemas. Estos esquemas son como guiones o patrones de comportamiento, ideas, opiniones, percepciones, etc... que determinan cómo filtramos la información. Podemos decir que la conducta oculta los guiones con los que categorizamos la realidad. 

Observe sobre todo la conducta de las personas, ahí están los verdaderos guiones 

En nuestros actos se puede entender nuestros guiones o patrones de comportamiento. Incluso de nuestros traumas prolongados. La razón se obnubila y las emociones se apoderan de la persona. No interesa si la persona sabe o no lo que hacemos, las emociones no entienden de esto, es gradual y profundo. 

Hay que respetar el "irracionalismo" y no invadir el espacio de la persona, porque las necesidades de todas las personas no se guian por patrones lógicos, sino por experiencias y vivencias. Hay que ser justos y empáticos con los demás a menos que ellos estén invadiendo nuestro espacio e imponiendonos su realidad.







¿Qué me hace ser como soy? 

1.-

Un estilo de vida basado en socializar con otras personas o tengo un rico mundo interior.

¿Le gusta la música, la tecnología o hacer gimnasia?, ¿se ve en el futuro viajando a algún país? ¿leer libros o pasear en bicicleta? ¿fanático del ajedrez, dirige alguna revista o interesado en la política?

¿Qué tipo de personaje famoso admiras? 
¿si pudieras aprender algo nuevo qué sería? 

¿Hay alguien refrán que te caracterice? (Aún así sea fragmentariamente) 

¿Dónde serían tus vacaciones ideales?  

2.- 

¿Qué tipo de apego hubo hacia los padres o autoridad? ¿Se han repetido patrones o guiones de conducta? 
¿Hay algún grupo social del que también haya copiado patrones de comportamiento? 

¿Qué es lo que no le gusta de sus padres y no requiere repetir en el futuro?

¿Se repite algún patrón al escoger a sus parejas?

4.- 

¿Cuáles son sus principales obsesiones? ¿Cuál es su apreciación acerca de esos temas?

¿Qué le sorprendería que sucediera?, ¿cómo lo interioriza? ¿Qué situaciones suele evitar?, ¿hay algo que tengas miedo a perder?

¿En qué situaciones se siente más recompensado?, ¿en qué instante las emociones ciegan a esa persona? 

Cuando algo le molesta, ¿cómo actua? ¿Qué es algo que nunca te perdonaría? ¿Qué expectativas laborales, económicas, sociales y afectivas tiene?  ¿por qué aspecto de tu vida te sientes agradecido? ¿Qué tipo de ropa no se pondría nunca?

¿Tienes algún fetiche que te defina?  ¿De qué forma te juzga la persona que no te conoce?  ¿Qué te sorprendería que sucediera?

Miedos 

¿Con qué trauma continúa luchando?, ¿en qué instantes se autosabotea? 

¿detrás de sus valores, ideas, expectativas se esconde algún trauma? 

¿Qué es lo que te da repugnancia?, ¿qué es lo te indigna?, ¿por qué te indigna?, ¿qué te parece injusto?, ¿qué jamás disculparías?, ¿contra quiénes está y por qué? ¿Qué es aquello que no soportas de los demás?

¿Qué dirías a tu yo de hace cinco años? 

Normas

¿Qué es capaz de hacerle a otras personas?

Efecto actor observador

Tendemos a explicar el comportamiento ajeno de las personas sobreestimando sus características personales y no la situación que la ha llevado a actuar de esa determinada manera. Atribuimos la personalidad por el acto que cometió una persona en una situación y no lo contrastamos con otros hechos que arrojarían una lectura muy distinta. En cambio, si nos ocurre a nosotros podemos encontrar muy fácilmente una explicación a nuestro comportamiento. 

Por ejemplo, si alguien se cruza la luz roja pensamos que es una persona sinverguenza. Sin embargo, si en ese taxi está yendo nuestro hijo que está grave y necesita ingresar lo más rápido a la sala de emergencias la lectura es totalmente distinta. 

El acto hace la conducta y no la conducta la que lo genera. 

El objetivo del gaslighting es imponer mi ficción. Lo contrario a la autoestima es la duda, una persona que duda es una persona angustiada que busca, cognitivamente, nuevas verdades. 



-Reconoce tu realidad como la realidad. Hable por ella de lo que necesita. Sustituya su voz por la suya de lo que debería necesitar o querer. Dígale cuáles son sus necesidades

Es más fácil en tu terreno, en el suyo pueden defenderse. Tienen a sus amigos. En ambio, si tú eres el que "manda" en el ambiente es mucho más fácil que no puedan desacreditarte y será más fácil persuadir. Actúe, que se vea que usted vive la vida que dice tener, las aspiraciones a través de los sentidos pueden ser lo más potente y eficaz. Lo más natural posible


Las personas son las que deben sentir que en un margen de libertad son las que voluntariamente han escogido conocerte o pasar tiempo contigo, aunque no haya sido así. 

Siembra la duda. ¿Por qué la duda? Porque una persona que duda de sí misma, de sus capacidades, de las verdades, convencida de lo que dices es una persona insegura. Una persona insegura intenta ser reconocida por un tercero...Sufre con sus éxitos, ostenta sus logros, tiene mucho miedo, cae la trampa del narcicismo.



 La presión social causa condicionamientos. La impotencia y la frustración, el miedo a la indefensión. Castigos intermitentes 

 

Las personas creen más en las palabras o en todo caso quieren creer en ellas. Las expectativas engañan. Incluso echarles la culpa, así tenderán al autosacrificio





Un contexto de chantaje emocional genera la ilusión de que los recursos sean escasos. No interesa si lo son o no lo son. Una persona aislada, es una persona que no compara con otras opciones y una persona que teme y se frustra fácilmente. Entonces mucha demanda y poca oferta. Hay que mentir para que la persona dude de sí misma 

Uno de los grandes principios de la manipulación es que la jaula debe estar al final...Abierta.




Enseñeles a ser sumisos. La sumisión no puede ser forzada. Se llegue a un estado de indefensión aprendida
 

Las personas tuercen la verdad o proponen una dictadura de su percepción, hablan por tus necesidades 

Crear un chivo expiatorio es, en verdad, mentir descaradamente para aislar y es propio de la dinámica de grupos. No interesa si se lo merece o no, se busca con alguna excusa desquitarse con alguien. 

Por ejemplo, los venezolanos con el chivo expiatorio actual. Lo hacen legítimo

Que las personas se unan contra un enemigo común paradójicamente las une. Apele a enemigos que ya la gente conoce Cuando algo nos sale mal, ¿a quién culpamos? El enemigo es como esa sombra que sabotea nuestra felicidad. Fortalece la percepción de un adentro y un afuera. Es el agente externo que tiene la culpa de todo.



Hacerse el indignado para ocultar una mentira.  Cuando quieres que alguien se olvide de un asunto en el que tuviaste la culpa atacas al otro y te pones a la defensiva culpándolo de lo que tú hiciste. Proyecta los defectos. Ataca de manera injusta a la persona. Histeria colectiva 




El famoso divide y vencerás es eficaz. Hay que distraer a las personas y buscar razones para dividirlas. La atención se desvia hacia un falso problema y así se va aprovechando el pánico si se pueden desvelar odios velados mejor. Ofrecerse como salvador. Distraiga al punto de ser incisivo y causar incertidumbre y si es posible histeria colectiva.



Tuerza descaradamente la verdad. Sea amable e imponga la suya. Las verdades colectivas son potentes aún siendo falsas.











Victimización

 

 

 

 
 

Demostrar que vales a los demás, autocrítica, verguenza de fracasar, sacrificarte. El mandato interno


 

•  la autocrítica también puede ser una respuesta anticipatoria de catástrofes sociales predichas por nuestra mente, por ejemplo, “si no trabajas duro o pierdes peso o controlas tus emociones, nadie te va a querer”.
• También puede estar asociada a sentir a los demás como no seguros ni serviciales,

 

Una estrategia es hacer  de todo un espectáculo y apelar a la banalidad

¿Somos libres?

¿Cómo la persona piensa que otra terminó afectada?

¿Qué no está dispuesto a interiorizar?

¿Qué le interesa que otros escuchen o siente inseguridades? 

Ahora por la parte emotiva....

Reconocimiento 

Disonancia 

 Hemos visto como hay emociones irracionales que tienen un componente emocional y uno cognitivo

Así son los lentes ideológicos de las personas, altamente subjetivos

¿Cuál es la naturaleza de las emociones? 










Tratado de manipulación para gente de bien

El entorno influye en los demás

https://en.wikipedia.org/wiki/Low-ball

He decidido definitivamente dejarme guíar principalmente por el conductismo

Conductismo, radical viene de raíz, lo radicalmente bueno lo radicalmente genial lo radicalmente feliz 
¿por qué está pasando lo que está pasando?

Preocupación por lo que la persona hace, los actos

Hay un contexto en el que las ideas irracionales tienen un sentido, en cómo afecta mi vida dichas ideas 
 
¿qué significado se le está dando? ¿cuáles son las consecuencias?

La memoria no guarda una evaluación exacta de uno mismo, el cómo contextual 

El sudor y el olor a licor y manzana podrida

Ser conductista 


Tratar a otros como quieren ser tratados

Hacer sufrir a otros como les gusta sufrir



Suplicar por respeto es mendigar 

No hagas atribuciones de la persona sin antes observar el entorno 

Puedes aplicar el conductismo con los descuentos a tu papá 

A tu madre con la compasión, pero cuidado, ella de culpas la tiene bien clara 

Confieso que estuve con una chica solo para tirar pero ya le terminé, le dejé de hablar y hasta la eliminé de fb, el problema es que me sigue llamando, quiere verme y me manda mensajes diciendo que me quiere y que no quiere estar sin mi, además de pedirme una oportunidad para cambiar y ser mejor para estar conmigo. No sé como no se da cuenta que no la quiero y que nunca la he querido, supongo que eso me gano pormeterme con primerizas.

No subestimes la realidad emocional nunca  despechados, hormonas alborotadas, virtud, amistades desinteresadas, estrategia, interés. Eso de la belleza da qué hablar 

Crueles intenciones- conducta



La tercera ola - Dinámica de grupos 

a Apariencias 

A las personas nos gusta el estímulo novedoso, al que no estamos habituados

Y también nos gusta lo predecible 

b El efecto halo 

Se hace una atribución según lo que la persona decida 

Inmediatamente, crea una narrativa de quién eres provisional claro




Aislar es igual a escasez

 ender un producto rol atleta libertad sumision

culpa arrepentimeinto verguenza escasez castigo

 "cuánto dolor inflingiría un ciudadano corriente a otra persona simplemente porque se lo pedían para un experimento científico".

Autoexigirse, ser humano sentado en una habitación sin hacer nada 

Resultado                   técnicas estrategias logros oportunidades inteligencia 

Tener la mochila muy cargada implica tener muchas exigencias y estas terminan explotando al humano
Asociación negativa: castigo.
Castigue a la persona manipulando las varidades de frecuencia e intensidad





AQUI YA ENCONTRAMOS A ECONOMIA CONDUCTUAL PERO TODO SE CONECTA PUCHA...

hoy Billetera mata galan,por otro lado las hormonas mandan sobre cualquier principio, no se coarta la libertad de nadie al criticar... criticar es ladrar de afuera,es si se quiere despecho por esperar demasiado de un genero determinado que tiene diferente niñez, diferente crianza, diferente entorno y necesidades .

Sade virtud placer sexo, conquista, envidia, inseguridad 

Esto me angustia un poco: 

Jaja, las mujeres no aceptan a un hombre por solo dos razones, o eres feo o eres sonso. 

Ni los hombres casados escapan de una mujer que realmente les ha hechado el ojo. De hecho, los mujeriegos la tienen mucho más fácil.

Jajaja qué gil eres .No sabes que las mujeres a los 18 son hartamente acosadas por redes sociales? Sabes cuántos las invitan a salir? Sabes con cuantos coquetea? Las chibolas andan con las hormonas revoloteadas por eso pienso como el resto que ha comentado aquí, sal con ella, diviértete y no te lo tomes a personal nada de lo que ella haga o te diga. La mayoría de mujeres son hábiles para mentir, mejor que el hombre.

Ese gordo. Todo esto es como vender un producto..como economía...

https://www.slideshare.net/rnja8c/hedonic-adaptation-happiness

¿En qué me puede aportar la Economía conductual para entender mejor esta dinámica?

Las subastas y la percepción de escasez

Todos tenemos una historia. No escogemos ex nihilo, sino que tenemos experiencias, gustos, valores incluso presupuesto que pensamos como universales cuando son subjetivos y arbitrarios. Nuestra escala de valores mediante el cual escogemos entre lo que admiramos y rechazamos tenemos jerarquías y hasta porcentajes. Siempre estamos comparando con lo que nos interesa otras opciones. Por ejemplo

Si un producto que es demasiado costoso y viene uno más barato igual y mejor y con más beneficios se escoge ese. Se piensa que es indignante esa especulación.-------------

https://desesperada.org/modelo-de-la-indefension-aprendida-una-teoria-sobre-la-depresion